食生活でアンチエイジング

食生活でアンチエイジング

職場でアンチエイジングのための、しわやたるみをとるちょっとした整形手術が流行っていて、手術後に大きなマスクをつけてやってくる同僚の姿をよく見ました。誰でもアンチエイジングの悩みはつきないものです。
私の場合は、お金もないし、手術も怖いので普段の生活を少し見直して少しでもアンチエイジングの効果があることをして、気休めになったらいいな、と思います。食べ物にもアンチエイジングの効果が期待できるものがあるし、健康にも気を配らなければならないので、若い頃とは少し食生活を変えていきたいと思っています。
野菜は食物繊維やビタミンが豊富で、便秘解消、肌荒れ解消、美容効果があります。血液サラサラ効果もあるし、体の内側から健康的にきれいにしてくれるものです。幸い、家庭菜園でたくさんの野菜が獲れるので最近は野菜中心の食生活になりました。また、大豆製品は、大豆イソフラボンが女性ホルモンの形状に似ていることもあり、アンチエイジングの効果があります。野菜と大豆製品を中心に安くてヘルシーな食生活を楽しんでいます。